Gaya Hidup
Pola Makan Sehat di Tengah Jadwal Padat
Di tengah rutinitas yang serba cepat, makan sering jadi hal yang dikorbankan. Padahal, tubuh kita bukan mesin ia butuh asupan seimbang agar tetap kuat, fokus, dan nggak gampang tumbang.
Gaya Hidup
Manfaat Jalan Kaki Setiap Hari
Banyak orang berpikir olahraga harus selalu intens lari, gym, atau yoga. Padahal, kadang yang paling dibutuhkan tubuh hanyalah langkah kecil yang konsisten setiap hari. Yup, jalan kaki!
Gaya Hidup
Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
Kamu pernah merasa lelah meski seharian “cuma main HP”? Yup, selamat datang di era digital masa di mana informasi datang cepat, tapi ketenangan justru terasa langka.
Gaya Hidup
Manfaat Yoga untuk Tubuh dan Pikiran
Di tengah kesibukan hidup yang padat, banyak orang mencari cara untuk menenangkan diri tanpa harus jauh-jauh ke tempat liburan.
Gaya Hidup
Mengapa Sarapan Penting untuk Kesehatan Tubuh?
Kamu tim yang nggak bisa jalan tanpa sarapan dulu, atau justru tim “ngopi aja cukup”? Banyak orang menyepelekan sarapan, padahal sarapan adalah bahan bakar utama tubuh untuk memulai hari.
Gaya Hidup
Mengapa Olahraga Ringan Lebih Efektif daripada Olahraga Berat?
Kalau bicara olahraga, banyak orang langsung membayangkan lari maraton, angkat beban berat, atau latihan intens di gym.